Kabızlık nedir? Ne Yenmeli Ne Yenmemeli ?
Günümüzde genellikle kadınlarda meydana gelen kabızlık
genellikle büyük sorunlar oluşturur. Zaman zaman bağırsak kanserine kadar ilerleyebilen bir sağlık sorunudur. Birey kabız olduğunu
nasıl anlar
KABIZLIK
·
En az 3 günde bir veya daha geç tuvalete çıkıyorsanız.
Dışkı çok kalınsa veya dışkılama İslami güç oluyorsa kabızlık söz konusudur.
Kabız olduğunuzda ne
yemelisiniz?
Kabız olduğunuzda kabızı atlatmak veya boşaltımınızı
hızlandırmak istiyorsanız bunu yediklerinize dikkat ederek yapabilirsiniz. Kabızlığı
atlatmak İçin günde 8 10 bardak su içilmelidir. Mümkün olduğu kadar sulu
yiyecek yenilmelidir. Bol bol c vitamini tüketilmesi gerekiyor. C vitaminin
yanında e vitamini de alınması gerekiyor. Bunun yanında kayısı ve incir gibi
meyve tüketilmesi lazım. Baklagillerden beslenebilirsiniz. Sebze ve meyve
yiyebilirsiniz. Bunun yanında fındık ve ceviz tüketilmesi gerekmektedir. Bunun
haricinde zeytin yağının da halk arasında faydası olduğu söylenmektedir. Bir
miktar zeytinyağı içilebilir. Bu zeytinyağını 3 litre suya 1 kasık sızma
zeytinyağı bir orta boy limon ile birlikte karıştırılarak hazırlanıp gün boyu
içilmelidir.
Kabız olduğunuzda ne
yememelisiniz?
Et,süt,yumurta,beyaz ekmek,pirinç makarna, çay ve kahve gibi
besinler tüketilmemelidir. Tüketilmesi durumunda kabızlık devam eder ve ciddi
sağlık sorunları oluşturabilir. Bu besinlerin yenmeme sebebi ise lif
içeriklerinin az olmasıdır. Bunlar haricinde gazlı ve kafein içeren içecekler
tüketilmemelidir. Bu içecekler bağırsağın çalışmasını yavaşlatır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder